据《千金方》说 ;“三秋服黄芪等丸 ,则百病不生。”在《杂纂》中记载 :“是月采百合 ,晒干蒸食之 ,甚益气力。”
《秋季?摄生》说 ;“当清晨睡醒 ,闭目叩齿 21下 ,咽津 ,以两手搓热 ,熨眼数次 ,极能明目。”
深秋季节 ,草木零落 ,众物伏蛰 ,气清风寒 ,这时老年人宜进补养生之药。《四时纂要》中说 :“取枸杞浸酒 ,耐老。”
此外古医书中屡有记载 ,秋季气候干燥 ,老人多血枯津燥 ,宜服蜂蜜、芝麻以养血润燥。
现代医学认为 ,秋燥易多食含维生素 A、 B、 C、 D、 E类新鲜蔬果 ,如胡萝卜、藕、梨等 ,另外还要多喝开水 ,提高抗秋燥和抗疾病的能力。
（来源：777健康网）
|
由于秋季气候逐渐变冷，可促使血管内栓塞中风支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作：还易患感冒、风湿热等故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。 秋季要想少患病，保持健康就要做好饮食调理饮食要以“滋阴润肺”为基本准则另外还应少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等可以起到滋阴润肺养血的作用，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品：多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人．可晨起喝粥以益骨生津。 在秋季老人都喜欢喝茶，如能根据自身体质，选用食疗方．对增进健康、增强体质定会有益。 （l）萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐．先将白萝卜洗净切片煮烂．略加食盐调味(勿放味精)．再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用每天2次，有清热化痰、理气开胃之功．适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 白萝I、营养丰富，且有药用价值可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。 （2）大麦冬茶取天冬、麦冬各12克加入开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶有养阴生津、清肺降火之功。 |