腾蛇乘雾，终有土灰。
老骥伏枥，志在千里。
烈士暮年，壮心不已。
盈缩之期，不但在天。
养怡之福，可得永年。
幸甚至哉，歌以咏志。”
工作期间，经常在<中国诗词名句览赏辞典》一书中看见它，不过都是翻之而已。
退休后，每次翻到它，在欣赏之余，总不少体味和感触，曹操在诗的头两句中就指出，尽管神龟寿长，腾蛇成仙，但它们最终还是逃脱不了死神的到来。接着曹操以老骥自喻，表达了自己统一全中国的志向和抱负。他说：“年纪老大的骏马还在槽里吃草，因为它仍有奔驰千里征途的志向，英雄侠士那时到了晚年，雄心：仕志却丝毫未减。”诗的最后两句特别强调指出：“人的寿命长短不是由天而定，身心修养可以健康长寿。”曹操这种积极进取、乐观向上的大无畏精神，使人对生命顿有”彻悟”之感，生老病死是自然规律，万物来自大自然，万物还归自然，有什么可遗憾的呢？春去秋来，光阴如流水，悠忽已至老年，这是人人必经之路，又有什么可伤感和恐惧之处呢？
然而，识尽天年百岁乃去之际，我常闻有些退休老同志谈自卑之感，老了不中用失落之”叹息”。感觉日子不长了，整天在消沉和无奈之中度时光，才是老年人最可悲的事情：回首往事，我们这批建国前参加革命的老同志，大多参加过战争，为新中国建设流过血和汗，他们没有“虚度年华”，老年人应当有这种知足感和自豪感。人生最重要的莫过于健康享受每一天，既然到了晚年，就不要自寻烦恼，应淡泊宁静，知足常乐。以乐观、豁达、进取、宽容的心态进入新的环境，开始新的生活，积极参与各种社会公益活动，进行体育锻炼，在活动中领悟”但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”之豪迈，陶醉在多姿多彩的金色晚霞里。
第二个体会是曹操的“我命在我不在天”的思想，不仅是古人，也是今天健康活动中遵循的指导思想，人的寿命长短、体质好坏，绝非由天而定，青春、健康、长寿的钥匙都掌握在自己手里。只有通过自己正确的、符合生命规律的身心锻炼，才能实现防病祛病、强身健体、延年益寿的目的。如今社会，政通人和，不少单位和社区为全民健身多方创造条件，许多正确的、符合生命规律的健身方法也应运而生。我们应该寻求老当益壮的精神支柱，崇尚心灵之美的浩然正气，机灵聪慧的勤学苦思，描竹绘梅的粉墨丹青，远望旭日东升的登高远足，以及使人青春常驻的歌声笑语，更要喜看鱼游碧水的湖边垂钓，还可舞剑打拳体会东方武功的神韵……只要有积极的心态，有很多通向健康长寿的大道。
《龟虽寿》之诗还告诫人们：“养生是人一生中的事情，老年人需要养生，中年人也需要健身。曹操这种养生观和现在实施的“全民健身”教育如出一辙。
人的生命过程好像画一条弧线，这一条弧线由三个阶段组成，即上升阶段一波峰阶段一下降阶段，任何人都无法改变这个旺盛一发达一衰老的规律。然而，尽量延长中间波峰阶段的时间，使其缓慢下降，争取晚点到“终点”，却是人人可以做到的。