冬季

2011-08-09 15:26:05 责任编辑:admin 来源: 浏览次数: [字体: ]

 冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物、脂肪及维生素的食物。

    冬季养生宜多食热粥,民间有吃“腊八粥”的飞愦,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可以常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

   在寒冷的气温下,喝上一碗热热乎乎、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐。大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效,除了煮大米粥外,还可以煮山药粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥。

   也可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。

   如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则邮虚汗,这大多属于气虚。可选服人参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。

   那些面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人,大都属于血虚,可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药,食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

 

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公寓简介

  宜宾市夕阳红老年公寓是宜宾市民政局批准成立的非盈利性社会福利机构,自2000年成立以来,一直坚持认真贯彻执行党和国家的方针政策、法律法规,尊老爱老、团结和谐,是一个社会肯定,老人喜欢,家属放心的温馨大家庭。十年来,在上级有关部门的领导下,受到社会各界的关心和支持,经过工作人员不断的努力,公寓董事长罗世林先后被评为“四川省孝亲敬老楷模”、“全国孝亲敬老之星”,老年公寓评为“全国养老服务放心机构十佳单位。”[详细]

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